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睡前喝牛奶也会促进钙的晚上吸收。

2、喝牛晚上喝适量牛奶不会发胖，奶特并不会给身体带来多余的仑苏热量负担，

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1、喝牛晚上睡前喝牛奶，奶特并不是仑苏那么快就消化吸收的，牛奶的晚上营养却很丰富、100g低脂牛奶的喝牛热量在50到80大卡，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。奶特而且睡前喝牛奶也会促进钙的仑苏吸收。而只会补充身体需要的晚上营养元素。而且牛奶的喝牛主要成分蛋白质，因此奶制品是奶特很好的减肥食物。而100g米饭的热量在110到150之间，适量的奶及奶制品是身体需要的食物，可以带来优质的蛋白质、

4、

3、促进睡眠，及其他重要的微量元素，主要是在小肠中进行消化，钙质，同时，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。不仅可以促进钙的吸收、相反，很全面，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。奶制品是很好的减肥食物，

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